yin yoga schweiz
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Ausbildung in 2 Teilen
50 Stunden Yin Yoga Ausbildung in Thun, Schweiz
25std Yin Yoga Training Level 2
TCM, Meridiane und die 5 Elemente
1.-3. Mai 2026
Aware Yoga Thun, Switzerland
25std Yin Yoga Training Level 2
TCM, Meridiane und die 5 Elemente
30. Okt. – 1.Nov. 2026
Aware Yoga Thun, Switzerland
Über Yin Yoga
Im Yin Yoga bearbeiten und stimulieren wir in erster Linie das Bindegewebe, auch als Faszien bekannt, sowie unsere Bänder und Gelenke. Durch lang gehaltene und passive Dehnungen lösen sich Verklebungen und Verfilzungen im Faszien Gewebe, die oft für Beschwerden und chronische Schmerzen, besonders im unteren Rücken, verantwortlich sind. In der Yin Yoga Praxis können wir positiv und gezielt auf die Faszien einwirken und Schmerzen reduzieren oder ganz auflösen. Wir stimulieren außerdem den Energiefluss in unseren Meridianen, wodurch sich Blockaden im Energiesystem lösen können und unsere Lebensenergie wieder frei fließt, was für physisches, mentales und seelisches Gleichgewicht und eine gute Gesundheit sorgt.
Ausbildungsaufbau
Die Ausbildung ist für alle Yoga Praktizierenden, Körper TherapeutInnen und Yoga-Lehrerinnen geeignet.
Die Ausbildung gliedert sich in zwei Stufen:
- Die Level 1 25 Stunden Basis-Ausbildung ist die Basis für das Unterrichten von Yin Yoga.
- Yin Yoga Level 2 ist die Vertiefung von Level 1. Dieses Modul kann aber auch separat besucht werden, wenn du mit der Yin Yoga Praxis vertraut bist und eine Weiterbildung zu den Themen Yin & Yang, TCM, Meridiane und Yin Yoga als Schmerzbehandlung suchst.
- Die 50 Stunden Gesamt-Ausbildung beinhaltet als Level 1 die Basisausbildung von 25 Stunden plus als Level 2 drei Tage Vertiefung zum Thema Meridiane und TCM.
Überblick Level 1 Basisausbildung
Das Geheimnis des Yin Yoga liegt mehr im SEIN und Loslassen als im TUN.
Die Ausbildung ist eine Kombination aus Theorie und Praxis. Themen, die wir ansprechen, sind: Yin Yoga Theorie und Praxis, Anatomie, Philosophie, Lehrmethodik, Bewegungsanalyse und Gruppenarbeit. Wir beschäftigen uns intensiv mit den 35 Yin Yoga Asanas in Theorie und Praxis, integrieren verschiedene Atemtechniken und Meditation.
In den 3 Tagen der Ausbildung entwickelst du langsam ein besseres Verständnis der Individualität und der Einschränkungen deines Körpers und kannst somit achtsam Yin Yoga praktizieren. Du lernst Hilfsmittel gezielt einzusetzen und jedem Schüler individuelle Unterstützung und verschiedene Variationen einer Pose zu geben.
Dir wird klar, warum zwei Menschen niemals dieselbe Yogahaltung auf die gleiche Weise erleben werden und dieselbe Pose bei jedem Menschen aufgrund des individuellen Knochenbaus anders aussehen kann und darf.
Nach der Yin yoga Basis Ausbildung hast du das Wissen und praktische Know-How, um eine Yin Yoga Klasse mit allen 35 Yin Yoga Asanas zu unterrichten.
Um wirklich zu verstehen und zu erfahren, worum es im Yin Yoga geht, nehmen wir uns viel Zeit für die achtsame Praxis, geben Raum nachzuspüren, in sich hinein -zu hören und – zu fühlen und erleben die Kraft des Loslassens und des einfach nur Sein.
Yin Yoga ermöglicht dir tiefer mit den Yin-Qualitäten wie Stille, Empfänglichkeit, Hingabe, Entspannung und Akzeptanz in Kontakt zu kommen. Die Praxis unterstützt dich dabei Ruhe, Gelassenheit, Frieden und Ausgeglichenheit in deinem täglichen Leben zu finden, deine Batterien wieder aufzuladen, sowie deine Selbstheilungskräfte anzuregen.
Voraussetzungen
Die Yin Yoga Basisausbildung eignet sich für Yogalehrer, Yoga Praktizierende und Körpertherapeuten, einfach für jeden, der sich nach einer ausgleichenden, meditativen, heilsamen und tief öffnenden Yogapraxis sehnt und wieder mehr Kontakt zu seinem Körper, Herzen und der inneren Stimme spüren möchten. Yin Yoga ist angelehnt an die chinesische Medizin und den Taoismius und bietet eine ergänzende Praxis zu den aktiven, dynamischen Yogastilen, oder anderen aktiven Sportarten, die hauptsächlich die Muskeln und das Herz -Kreislauf -System trainieren, während wir im Yin Yoga die tieferen Gewebeschichten im Körper, wie die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke, stimulieren.
Inhalt Basisausbildung
- Was ist Yin Yoga?
- Yin & Yang
- Einführung in faszinierende Welt der Faszien
- Morgens täglich eine intensive 2 Stunden Yin Yoga Praxis mit verschiedenen Themen, Meditation & Pranayama
- Nachmittags Yin Yoga Sequenzen mit speziellem Fokus
- MyoYin Yoga Praxis (Yin Yoga und Triggerpunktmassage mit Bällen)
- Praxisorientierte Gruppenarbeit zu verschiedenen Themen
- 35 Yin Yoga Asanas in Theorie und Praxis, Aufschlüsseln von jeder Asana
- Variationen, Alternativen und der Einsatz von den verschiedenen Hilfsmitteln in allen Asanas
- Anatomie nach Paul Grilley
- 14 Gelenksegmente des Knochenbaus
- Kompression & Spannung, Proportion & Orientierung
- Limitierung in allen Asanas & die Einzigartigkeit des menschlichen Körpers
- Individueller Knochenbau/Skelett
- Videos zur Anatomie und dem neuesten Stand in der Faszien Forschung
- Praktizieren und unterrichten nach funktionellen Gesichtspunkten
- Bewegungsanalyse in der Gruppe, Verständnis entwickeln, welchen Einfluss der individuelle Knochenbau auf die Asana Praxis hat
- Aufbau einer Yin Yoga Stunde
Überblick Level 2 Meridiane und TCM
Der Yin Yoga Level 2 Kurs eignet sich für alle, die bereits an meiner Yin Yoga Basisausbildung teilgenommen haben oder einen Yin Yoga Kurs bei einem anderen Lehrer absolviert haben.
Im zweiten Teil der Ausbildung tauchen wir tiefer in die energetische Wirkung von Yin Yoga (Meridiane, Elemente und Chi Fluss) ein. Unser erworbenes anatomisches Verständnis des ersten Teils vertiefen wir in Theorie und Praxis. Du bekommst ein Basisverständnis über die 12 Hauptmeridiane, sowie die dazugehörigen Elemente. Wir beschäftigen uns intensiv mit physischen, mentalen und emotionalen Beschwerden, die durch Blockaden in den Meridianen entstehen können. Wir tauchen tiefer ein in die geheimnisvolle Welt der Faszien, und widmen uns dem Thema Stress, chronische Rückenschmerzen, sowie Yin Yoga als Schmerzbehandlung und zur Stress Reduzierung.
In dem Yin Yoga Kurs Level 2 möchte ich dir das Geheimnis der Meridiane und Elemente näherbringen, sowie Ideen und Inspirationen geben, wie du in einer unkomplizierten Weise das spannende Wissen über die Meridiane in deine eigene Yin Yoga Praxis, den Alltag und in den Unterricht integrieren kannst. Nach dem Kurs hast du das Wissen und praktische Knowhow Yin Yoga selbst achtsam und an deinen Körper angepasst zu praktizieren, sowie eine Yin Yoga Klasse zu unterrichten.
Um wirklich zu verstehen und zu erfahren, worum es im Yin Yoga geht, nehmen wir uns viel Zeit für die achtsame Praxis, geben Raum nachzuspüren, in sich hinein -zu hören und – zu fühlen und erleben die Kraft des Loslassens und des einfach nur Sein.
Yin Yoga ermöglicht dir tiefer mit den Yin-Qualitäten wie Stille, Empfänglichkeit, Hingabe, Entspannung und Akzeptanz in Kontakt zu kommen. Die Praxis unterstützt dich dabei Ruhe, Gelassenheit, Frieden und Ausgeglichenheit in deinem täglichen Leben zu finden, deine Batterien wieder aufzuladen, sowie deine Selbstheilungskräfte anzuregen.
Das Geheimnis des Yin Yoga liegt mehr im SEIN und Loslassen als im TUN.
Inhalt Level 2
Der Inhalt des Level 2 Kurses umfasst folgende Themenbereiche:
- Einführung in die TCM, die Meridiane und Chi Fluss im Yin Yoga
- Die 12 Hauptmeridiane und ihre Funktionen
- Meridiane „Landkarten der Seele“
- Blockaden in den Meridianen (Energiesystem) und deren physischen, mentalen und emotionalen Beschwerden
- Die 5 Elemente und ihre Eigenschaften in der TCM
- Die verschiedenen Konstitutionstypen in der TCM
- Yin Yoga und die Integration von Mudras
- 4 umfangreiche Yin Yoga Klassen (2std) mit Fokus auf den Meridianen
- Yintelligence und MyoYin Praxis
- Yin & Yang Praxis „Alles im Gleichgewicht“ wir kombinieren die Asana Praxis aus dynamischem, kreativem Vinyasa Flow und tief öffnendem, meditativem Yin Yoga
- Yin Yoga Praxis an der Wand mit Fokus auf Schulter/Nacken Entspannung
- Faszination Faszien (Die Matrix des Bindegewebes)
- Tensegrity – ein neues Bild vom Körper
- Moderne Meridian Theorie nach Dr. Motoyama
- Stimulation der Meridiane und Gelenke durch Yin Yoga
- Hyaluronsäure
- Yin Yoga und Schmerzbehandlung durch Stimulation der Faszien
- Chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Rücken Therapie
- Wie entsteht Schmerz?
- Der Einfluss von emotionalem Stress auf chronische Schmerzen
- Yin Yoga unterrichten zu zweit und in kleinen Gruppen
Kundenstimmen
“Beeindruckend, was ich die letzten Tage gehört und gelernt habe. Ich bin ohne Erwartung gekommen und habe jetzt nicht nur eine wunderbare Ergänzung zum Hatha Yoga kennengelernt, sondern dein Kurs wird auch meine eigene Praxis verändern. Du hast für mich mit der Limitation des eigenen Körpers eines der wichtigsten Themen anschaulich erklärt. Man spürt bei deinen Vorträgen das große know how, und du hast eine gute Balance aus Praxis und Theorie. Ich komme wieder.”
— Markus B.
“Die Yin Fortbildung hat mir sehr viel Spaß gemacht und einige AHA Erlebnisse beschert.
Mona ist sehr sympathisch und undogmatisch. Sie schöpft aus einem großen Fundus an Wissen und Erfahrung. Vielen Dank für die tollen Yin Yoga Tage, ich komme wieder.”
— Heidi A.
“Ich bin begeistert und beeindruckt, was Yin Yoga alles auslöst. Ich nehme körperlich und emotional Veränderungen wahr was mich tief berührt. Die 3 Tage sind intensiv, aber man kommt tiefer in- und zu sich. Ich schätze an Mona ihre geerdete, zentrierte und ruhige Art. Es war wunderbar, danke. ”
— Gabi B
“Tolle Theoriebeiträge, vielseitig gestaltet, wunderschönes Handout. Der Film über Faszien war sehr gut. Die Erkenntnis über den individuellen Knochenbau war für mich eindrücklich und bis jetzt einmalig. Mir hat die ruhige, offene und zugewandte Wesensart von Mona besonders gefallen. Kein Dogma! Keine Strenge! Ich habe mich rundum wohl und aufgehoben gefühlt. ”
— Ruth B.
“Ich bin von der körperlichen und seelisch-psychischen Wirkung von Yin-Yoga wirklich begeistert und deine Ausbildung ist das perfekte Sahnehäubchen. Ich fand die 3 Tage letzte Woche genial – auch deine Unterrichtsstruktur und deine sehr klaren, reichhaltigen Unterrichtsmaterialien. Ein großes DANKE – ich freue mich bereits sehr auf Teil 2.”
— Anna-Lena
“Mona ist sehr authentisch. Sie hat die Kursinhalte auf eine spannende Art vermittelt und schöpft aus einer großen Erfahrung. Theorie und Praxis waren sehr gut ausgewogen.”
— Alice M.
“Yin Yoga tut mir so gut. Ich habe viel neues Wissen über Faszien und Meridiane bekommen und neue Ideen zum Unterrichten. Ich bin sehr motiviert und habe das Gefühl auf dem richtigen Weg zu sein. Mona mir hat besonders deine ruhige, herzliche und kompetente Art gefallen. Herzlichen Dank.”
— Rahel B.
“Ich habe viele neue Erkenntnisse bekommen, die mir über mein Vorwissen viele AHA Erlebnisse gebracht haben. Die Inhalte des Kurses und um was es geht wurden gut verständlich vermittelt, sehr authentisch. Danke, dass du lehrst und dein Wissen weitergibst. ”
— Irmgard W.
“Der Kurs war einfach SUPER. Liebe Mona, herzlichen Dank für deine lehrreichen Stunden. Mit deiner sonnigen, ruhigen und herzlichen Art konnte ich sehr viel an Wissen über die Faszien und Meridiane aufnehmen.”
— Dorette B.
“Ich fühle mich tief berührt und bestätigt meinen Herzensweg weiterzugehen. Yin Yoga hat mir ein Tor geöffnet, das mir persönlich und auf dem Yoga Weg viel gibt. Mir hat deine ruhige, konzentrierte und liebevolle Art besonders gefallen. Vielen Dank für das tolle Geschenk. ”
— Daniela P.
“Faszien sind faszinierend. Ich habe deine Natürlichkeit und sympathische Art beim Unterrichten sehr geschätzt. Mit einfacher Wortwahl hast du alles gut erklärt und beschrieben.”
— Irene B.