YINTELLIGENCE & Myofascia Release
Die Verbindung von Yin Yoga, intelligenter Körperarbeit und myofaszialer Entspannung
Was ist Yintelligence?
Yintelligence ist eine sanfte und spielerische Art deinen Körper zu erkunden, neu zu entdecken und die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen. Sie verbindet die Yin Yoga Positionen mit verschiedenen anderen wirkungsvollen Techniken.
*Langsame und kreative Bewegungen (Gelenksmobilisation)*
* Passive, tiefe und lang gehaltenen Dehnungen (Yin Yoga)*
* Selbstmassage und Triggerpunkt Stimulation mit dem Tennisball für eine tiefe
myofasziale Entspannung (MFR)*
* Stimulation verschiedener Akupunkturpunkte während der Yin Yoga Positionen *
* Isometrische Übungen (Muskel wird angespannt, Kräftigung auf sanfte Art) *
* Aktivierung des Lymphflusses *
Durch die verschiedenen Techniken, kombiniert mit der Atemaufmerksamkeit wirst du in der Praxis mit mehr Leichtigkeit und Freude in die Yin-Posen und Stille finden.
Was verändert die regelmäßige Yintelligence Praxis?
* du wirst geschmeidiger und freier in deinen Bewegungen*
* der Bewegungsradius deiner Gelenke vergrößert sich*
* deine Haltung und Stabilität verbessert sich*
* muskuläre Verspannungen werden gelöst*
* Schmerzen z.B. im Rücken werden gelindert oder verschwinden ganz*
* der Energiefluss in deinem Körper wird angeregt*
* dein allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert*
* dein Heilungsprozess wird aktiv unterstützt und beschleunigt*
* du bewegst dich mit mehr Leichtigkeit und fühlst dich insgesamt freier in deinem Körper*
* du kommst in tieferen Kontakt mit deinem Körper*
* du fühlst dich sehr entspannt, erlebst eventuell einen Trance ähnlichen Zustand nach der
Praxis*
* Entspannung auf allen Ebenen, physisch, geistig und emotional*
YINTELLIGENCE KURSÜBERBLICK
Praktizierst oder unterrichtest du schon seit einer Weile Yin Yoga und liebst diese sanfte und tief öffnende Yogapraxis, wünschst dir aber neue Inspiration und Ideen? Dann möchte ich dich an diesem Wochenende auf eine spannende Reise in deinen Körper und Geist einladen.
Wäre es nicht wunderbar geschmeidiger und freier in deinen Bewegungen im Alltag werden? Etwas für deine Gesundheit der Gelenke tun, sie stärken, und ihren Bewegungsradius vergrößern? Möchtest du effektive Selbsthilfetools zum Lösen von unangenehmen Verspannungen und zur Linderung von vorhandenen Schmerzen, z.B. im Rücken, kennen lernen? Außerdem die Beweglichkeit deiner Gelenke steigern, deine Haltung und Stabilität verbessern und den Energiefluss in deinem Körper anregen und so dein allgemeines Wohlbefinden steigern?
In dieser Fortbildung lernst du verschiedene wirkungsvolle Techniken kennen, die gezielt dein Bindegewebe, die sogenannten Faszien, bearbeiten, und somit Verspannungen und Verklebungen im myofaszialen Gewebe lösen, so dass Schmerzen gelindert werden können, oder sogar ganz verschwinden, und der Heilungsprozess aktiv unterstützt und beschleunigt wird.
Ich zeige dir, wie du in einer unkomplizierten Art und Weise, mit wenigen Mitteln, einfachen Übungen, Achtsamkeit und ein wenig Routine deine eigene Yin Yoga Praxis, sowie deinen Unterricht erweitern und ergänzen kannst und dein Faszien Gewebe noch effektiver und gezielter stimulierst.
Mit der regelmäßigen Yintelligence Praxis lassen sich Schmerzen in deinem Körper mindestens verringern oder verschwinden ganz. Erlebe ein neues Körpergefühl von tiefer Verbundenheit, Freiheit, Geschmeidigkeit und Wohlbefinden.
Du wirst viele neue Möglichkeiten kennenlernen, wie du deine eigene Praxis anpassen und gestalten kannst, um dich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen und insgesamt freier in deinem Körper zu fühlen. Es geht darum das Beste für dich und deinen Körper herauszuholen. Es ist eine einzigartige, funktionelle Praxis, die den Bedürfnissen deines Körpers angepasst wird, dich tief entspannt und noch dazu viel Spaß macht.
Yintelligence ist außerdem eine wunderbare Ergänzung zu jeder sportlichen Aktivität und zu deinem Training, egal welchen Sport du in deinem Alltag ausübst. Yoga, Kampfsport, Fitnesstraining, laufen, Rad fahren, klettern und vieles mehr.
Nach dem Kurs bist du mit dem sinnvollen und effektiven Aufbau einer Yintelligence Klasse für deine eigene Praxis, oder auch um Yintelligence weiterzugeben, vertraut.
Ich freue mich schon sehr diese magische Reise mit dir zu teilen.
YINTELLIGENCE KURS INHALT
Themen und Inhalt der Yintelligence Fortbildung:
- Was ist Yintelligence
- Gelenksmobilisation für den gesamten Körper Theorie & Praxis
- Myofascial Release (Faszien Entspannung) mit dem Tennisball Theorie & Praxis
Verschiedene Selbstmassagetechniken und Triggerpunkt Stimulation für den gesamten Körper - Stimulation von wichtigen Akupunkturpunkten während der Yin Yoga Position
- Yin Yoga Asanas in Theorie & Praxis
- 6 Yintelligence Praxis Einheiten von je 2 Stunden mit verschiedenen Schwerpunkten und für unterschiedliche Zielgebiete
- Aufbau einer Yintelligence Stunde: Verschiedene Vorschläge und Sequenzen als Inspiration
- 5 verschiedene Yintelligence Videos mit unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten für die eigene Praxis
- Was sind Faszien und welches sind ihre Funktionen? Myofasziales Gewebe
- Ursachen von Faszien Funktionsstörungen
- Was versteht man unter Triggerpunkten?
- Wie entstehen die meisten Beschwerden am Bewegungsapparat wie Schmerzen im Rücken, den Schultern, der Hüfte, dem Knie? Symptome, Ursachen und Behandlung verschiedener Beschwerden am Bewegungsapparat
- Stimulation des Lymphsystems und Aktivierung des Lypmphflusses
- Handout Arbeitsbuch
ME TIME, AUSZEIT FÜR DICH
Ein- und Abtauchen mit der Yintelligence Praxis
An diesem Wochenende nehmen wir uns bewusst sehr viel Zeit für die Praxis. Der gesamte Körper wird massiert, mobilisiert, gedehnt und wichtige Akupunktur und Triggerpunkte stimuliert. Du darfst loslassen, regenerieren und auftanken und hast das Gefühl eher in einem Retreat als einer Fortbildung zu sein. Du bekommst also nicht nur viel neue Inspiration und tools an die Hand, sondern darfst eine echte Auszeit genießen.
KUNDENSTIMMEN
Yintelligence – ein geniales Konzept. Die Erweiterung von Yin, neue Puzzleteile und die Möglichkeiten, die daraus entstehen, begeistern mich. Ein Körper unterstützendes Rundum Programm. Mona wie immer empathisch, authentisch und sympathisch, so dass es einfach Spaß macht und ich immer wieder komme
Rita – April 2025
Der Kurs war strukturiert und sehr gut aufgebaut. Ich habe viele neue Impulse bekommen, die ich leicht in meine bestehenden Kurse einbauen kann. Super Ergänzung
Marianne – August 2025
Dieser Kurs ist für mich eine Bereicherung für meine Yin Yoga Stunden. Das vermittelte Wissen ist gut und einfach umsetzbar. Nach den Kurstagen und durch das erhaltene Handbuch sofort einsatzbereit. Herzlichen Dank
Andrea – April 2025
Besonders hat mir das fließende, kreative und intuitive in den Körper kommen gefallen. Einfach nur spüren und Sein. An diesem Wochenende erlebte ich mehrmals einen Flash-artigen Zustand. Einfach nur toll! Durch das viele loslassen gehe ich entspannt nach Hause.
Natalie – April 2025
Ich fand den Kurs super, sehr abwechslungsreich und nehme viele Inspirationen mit, die ich in meine Yin Yoga Kurse einfließen lassen kann.
Christine – August 2025
Neue Inputs zum Bestehenden geben viele Möglichkeiten zum Unterrichten. Ich kann kreativ verschiedene Techniken verbinden und kombinieren und nehme viele neue Ideen für mein Yin Yoga Stunden mit.
Ich habe Yintelligence direkt am Montag danach in meine Stunde eingebaut und das Feedback war: sehr gerne wieder, alle waren begeistert und fanden es super zuerst etwas in die Bewegung zu gehen und dann in die Entspannung. Am Dienstag hatte eine Schülerin sogar Tränen in den Augen und meinte, das war ihre schönste Yogastunde im Leben – wow wie schön ist das denn bitte – sie konnte so richtig eintauchen und hatte dabei eine tiefe Erkenntnis
Jana. – April 2025
Ich habe wie immer bei Mona sehr viel gelernt. Mit ihrer authentischen, herzlichen und ehrlichen Art trifft sie es immer auf den Punkt, und ich kann sehr viel mit nach Hause nehmen. Sie gibt nicht nur 100% sondern 150%, und das für jeden einzelnen Schüler. Die angeleiteten Sequenzen zu den jeweiligen Kursthemen sind top und für mich sehr erholsam.”
Petra. – April 2025
Liebe Mona,
Ich danke dir von Herzen für die Mail und alle Informationen. Das ist super wunderbar! Die Weiterbildung hat mir so gutgetan und meinem Körper sogleich Heilung geschenkt – meinem Rücken geht es im Moment wunderbar. Und ich bin immer schön am weiter üben!
Danke dir von Herzen
Sarah. – August 2024