60 Stunden Residential

Yoga- und Ayurveda-Lehrerausbildung

Yoga Alliance-zertifiziertes 60-Stunden-CEP

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Über den Kurs

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Highlights:

• Yoga & Ayurveda basierend auf den 5 Elementen der indischen Tradition

• Yin & Yang „Alles dreht sich um Balance“ (Vinyasa Flow und Yin Yoga)

• Morgenstunden in Stille

 

 

Diese Yoga- und Ayurveda-Lehrerausbildung eignet sich für alle engagierten Yogalehrer, Yoga-Praktizierenden und Körperarbeiter aller Niveaus und Stilrichtungen, die ihre Praxis, ihren Unterricht und ihr Verständnis von Yoga und ihrem eigenen Körper vertiefen möchten, um einen ausgewogeneren Ansatz zu finden.

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Das Thema der 5 Elemente aus der indischen Tradition und das jahrtausendealte Gesundheitssystem Ayurveda bilden den philosophischen Hintergrund für Theorie und Praxis in der Ausbildung.

Mit einer Vielzahl von Hilfsmitteln wie Asana-Praxis, Meditation, Pranayama, Tanz und interaktiver Gruppenarbeit verbringen wir gemeinsam Zeit damit, uns selbst und andere zu beobachten, um zu erfahren und zu lernen, wo Elemente möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten (defizitäre oder übermäßige Energie) oder wann sie im Gleichgewicht sind Gleichgewicht. Wir werden untersuchen, wie verschiedene Yin- und Yang-Praktiken angewendet werden können, um die Energie der Elemente wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

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Diese Woche ist geprägt von viel Übung und interaktiver Gruppenarbeit und lädt Sie ein, tiefer in Kontakt mit Ihrem Körper und Ihrem ganzen Wesen zu kommen. Zeit, Ihre Gedanken zu beobachten, Empfindungen in Körper und Geist zu erforschen und Ihre Emotionen bewusst und ohne Wertung wahrzunehmen. Das Bewusstsein kultivieren und darauf achten, wie es sich im Körper anfühlt, anstatt darüber nachzudenken, wie es aussehen soll? Finden Sie Freude an Ihrer Praxis und Ihrem Unterricht und Freiheit in Bewegung und Stille.

 

Der Tanz zwischen Loslassen und Tun

Wir kombinieren Stille und Bewegung, Loslassen und Tun in einer Praxis aus Asanas, verschiedenen Meditationsarten, Pranayama und Mudras und lernen, wie dynamische, herausfordernde Yang-Praxis zusammen mit langsamer und meditativer Yin-Praxis praktiziert und gelehrt werden kann.

 

Einige Zeit in Stille…

Ein ruhiger und stiller Geist ist der neue Luxus in der Hektik des Alltags.

Diese Erfahrung lädt Sie ein, mit Ihrem Herzen, Ihrem wahren Wesen und den tieferen Aspekten des Lebens in Kontakt zu kommen

Stille gibt Ihnen die Möglichkeit, in einen nach innen gerichteten Zustand zu gelangen, über die inneren und äußeren Ablenkungen hinauszugehen und einfach im Einklang mit Ihrem Herzen und Ihrer Seele zu sein. Wenn Ihre innere und äußere Welt still sind, spüren Sie wahren Frieden und Freiheit.

Sie können die Welt ausschalten und in Ihre eigene eintauchen. Werde still und still. Sei frei. Stille ist eine wunderbare Möglichkeit, im Kopf Raum zu schaffen, Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen. Nehmen Sie die Energie, die Sie normalerweise für die externe Kommunikation verwenden, und leiten Sie sie nach innen. Stille bedeutet nicht immer ruhig! Es gibt viele Geräusche in der Natur, die wir wahrnehmen und denen wir aufmerksam zuhören, wenn wir still werden.

Wir laden Sie ein, auf und neben der Yogamatte Ausgeglichenheit, Harmonie und Freiheit in Ihrem Leben zu kultivieren. Das Unbekannte erforschen und Magie geschehen lassen. Seien Sie offen für Veränderungen und geben Sie sich die Erlaubnis, die Art und Weise, wie Sie üben und lehren, an den Einzelnen anzupassen. Das kann bedeuten, einige alte Regeln und Dogmen loszulassen. Raum für eine Praxis und Lehre schaffen, die sich viel mehr darauf konzentriert, wie es sich anfühlt, als wie es aussieht. Fühlen und verbinden Sie sich mit den körperlichen, geistigen und emotionalen Empfindungen, damit Sie Freiheit und eine verkörperte Praxis kultivieren können.

 

Die meisten von Ihnen sind aufgrund langjähriger Unterrichtserfahrung mit der Vermittlung von Ausrichtungsprinzipien und technischen Aspekten von Asanas bestens vertraut. Mit dieser Weiterbildung möchten wir Sie dazu inspirieren, einen kreativen und individuell angepassten Unterrichtsstil und -praxis zu entwickeln. Integrieren Sie die Qualitäten und Aspekte der 5 Elemente als Leitfaden in Ihren Unterricht und Ihre Praxis. Eigenschaften wie Stabilität und Verwurzelung (Erde), Kreativität und Mitfließen (Wasser), Transformation und Mut (Feuer), Leichtigkeit und Freiheit (Luft), Unendlichkeit und Bewusstsein (Raum).

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Das Prinzip von Yin & Yang bildet die Grundlage für das Gleichgewicht im Universum, in der Natur, im Leben und im Menschen. Gesundheit bedeutet Gleichgewicht zwischen Yin und Yang. Gesundheit für den physischen Körper, den Geist und die Seele.

Yang: Fließen Sie mit dem Atem durch inspirierende, kreative und dynamische Vinyasa Flow Yoga-Sequenzen und erkunden Sie diese körperlich herausfordernde, stärkende und entgiftende Praxis.                    

Genießen Sie den Tanz des Atems, Atem und Bewegung fließen im Einklang und schaffen Sie die sogenannte „Bewegungsmeditation“. Die Ujjayi-Atmung ist die Seele dieser fließenden Bewegung.

 

Yin: Yin Yoga der sanfte Weg zur inneren Balance. Geben Sie sich dem langsamen Tempo und der tiefen Öffnung des Yin Yoga hin, das Sie dazu herausfordert, in der reinen Präsenz des Bewusstseins zu sein. Es kombiniert Meditation und Asanas zu einer sehr tiefen Yoga-Praxis. Erleben Sie tiefes Eintauchen und Loslassen, indem Sie einige Minuten lang eine Asana halten. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen, hören Sie auf Ihre innere Stimme, beobachten Sie Ihre Gedanken und seien Sie präsent. Atem, Meditation und Asanas verschmelzen zu einer tiefen, befreienden und heilsamen Yoga-Praxis. 

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Entdecken Sie die 5 lebensspendenden Elemente und verbinden Sie sich mit ihrer transformativen Kraft. Gleichgewicht schafft Harmonie in der Natur und in uns selbst.   In diesem Training werden wir uns mit den Qualitäten der 5 Elemente verbinden, sie erforschen und ausbalancieren. Dies wird uns zu mehr Stabilität, Flexibilität, Bewusstsein, Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude führen.

 

 

Inhalte der Lehrerausbildung

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Praxis:

• Tägliche morgendliche Praxis eines 2,5-stündigen Yin&Yang-Yoga-Kurses, angepasst an einen der

• 5 Elemente 

• Pranayama, Meditation und zu den verschiedenen Elementen passende Mudras vertiefen und runden die Praxis ab

• Morgenstunden in Stille

• Studenten unterrichten 

• Interaktive Gruppenarbeit, Beobachtung und Selbsterkenntnis

• „Die Kunst des Lehrens“ Weniger Vermittlung von Ausrichtungsprinzipien und -techniken

• Lehrqualitäten der fünf Elemente und der verschiedenen Aspekte des Lebens

• Yin Yoga-Praxis an der Wand

• Myo Yin – Myofasziale Entspannung kombiniert mit Yin Yoga

• (Yin Yoga und Triggerpunktmassage mit Tennisbällen)

• Nachmittags-Yoga-Praxis mit speziellen Themen

• 20 Yin-Yoga-Asanas 

• Vinyasa Flow-Sequenzen und Sonnengrüße zu jedem der 5 Elemente

• Dynamische Meditation

• Erstellen Sie eine Yoga-Sequenz, die Ihrem Dosha-Typ entspricht

• Das Geheimnis der Marma-Punkte

• Testen Sie verschiedene Lebensmittel auf ihren Geschmack

 

Theorie

• Yin & Yang (Die Chinesen verstehen, wie die Welt funktioniert)

• Das Geheimnis der Marma-Punkte

• Studieren Sie die Vorteile der Yin- und Yang-Yoga-Praxis (körperlich, geistig, energetisch)

• Theorie und Grundlagen der 5 Elemente aus der indischen Tradition

• Einführung in die Lehren des Ayurveda und der drei Doshas

• Vata, Pitta und Kapha

• Ayurveda-Dosha-Test

• Ayurvedisches Ernährungskonzept

• Die sechs Geschmacksrichtungen im Ayurveda

• Ayurvedische Kräuterheilmittel

• Erstellen Sie eine Yoga-Sequenz, die Ihrem Dosha-Typ entspricht

• Was bedeutet Yoga heute?

• Was teilen Sie den Menschen gerne mit, wenn Sie unterrichten?

• Einige Überzeugungen, Regeln und Dogmen loslassen

 

Lehrmethodik

• Wie man die Qualitäten und Aspekte des Lebens in einem Yoga-Kurs vermittelt

• Struktur und Vorschläge zum Unterrichten von Yin und Yang und wie man diese beiden Yoga-Stile in der eigenen Praxis kombinieren kann

• die „Kunst des Lehrens“ Weniger Vermittlung von Ausrichtungsprinzipien und -techniken als vielmehr Vermittlung von Qualitäten der Elemente und der verschiedenen Aspekte des Lebens 

• Entwicklung eines funktionalen Ansatzes für Yoga

• Herausfinden, was gerade in diesem Moment zu mir passt

Tarifa, Spanien – Luxuriöser Rückzugsort

 

 

 

Preise pro Person

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Die Preise beinhalten 7 Übernachtungen, 3 Mahlzeiten pro Tag und das komplette 50-stündige Yogalehrer-Ausbildungsprogramm sowie alle Lernmaterialien:​

• Belegung Zweibettzimmer (2 Personen teilen sich) 1.290 Euro

• Einzelzimmerbelegung (nur 1 Person – Gemeinschaftsbad) 1.490 Euro

• Einzelzimmerbelegung (nur 1 Person – eigenes Bad) 1.650 Euro

 

Flüge und Flughafentransfer (Taxi, Bus oder Mietwagen) sind nicht im Paket enthalten.

 

Tagesplan

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Wir werden unseren Tag in Stille bis Mittag (12 Uhr) beginnen.

•   7.30 – 10.00 Uhr        Asana-Praxis, Meditation und Pranayama

• 10.00 – 11.00 Uhr        Frühstück

• 11.00 – 12.00 Uhr        Zeit in der Stille 

• 12.15 – 13.30 Uhr        Anatomie, Vortrag, Video

• 13:30 – 15:00 Uhr        Mittagessen

• 15:00 – 16:00 Uhr        Bewegungsanalyse, Unterricht für Studierende

• 16:00 – 16:45 Uhr        Gruppenarbeit, Vortrag

• 17:00 – 18:30 Uhr        Asana-Praxis

• 19.00 Uhr                             Abendessen

Am Mittwoch findet zusätzlich eine Abendveranstaltung von 20:00 bis 22:00 Uhr statt.

 

Bei dieser Lehrerausbildung handelt es sich um einen Präsenzkurs, der von Sonntag bis Sonntag stattfindet.

Sonntage sind nur An- und Abreisetage ohne Unterricht.

Der Unterricht beginnt am Montag um 7.30 Uhr und endet am Samstag um 19.00 Uhr

Donnerstag ist nur Halbtagsprogramm, der Nachmittag und der Abend sind frei.

 

 

Eindrücke von unseren letzten Präsenztrainings