ÃœBER UNSERE SCHULUNGEN
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine subtile, tiefe und kraftvolle Herangehensweise an Yoga. Bei diesem Stil sind die meisten Stellungen Bodenstellungen und werden für einen längeren Zeitraum gehalten, etwa 3-5 Minuten oder mehr. Beim Yang-Stil des Yoga werden die Stellungen nur 3-60 Sekunden oder 4-5 Atemzüge gehalten und alle Muskeln sind aktiv beteiligt. Ashtanga Yoga, Vinyasa oder Hatha sind die besten Beispiele für Yang-Stile des Yoga. Während Yin Yoga hauptsächlich die Gelenke und das tiefe Bindegewebe beeinflusst. Es ist eine individuell angepasste, langsame und meditative Asana-Praxis, kombiniert mit innerer Achtsamkeit. Asanas werden passiv mit entspannten Muskeln praktiziert.
Wenn wir die Pose 3-5 Minuten halten, erreichen wir die tiefsten Schichten unseres Körpers und arbeiten an Bindegewebe, Faszien, Bändern, Sehnen und Gelenken. Loslassen, auf die innere Stimme hören und sich mit der eigenen wahren Natur verbinden ist der Schlüssel und das Ziel.
Yin Yoga verbindet Atmung und Asana zu einer meditativen, sehr tiefen Öffnungs- und Heilpraxis. Dabei geht es mehr um das SEIN und Loslassen als um das TUN.
Ãœber das Training
Dieser Kurs richtet sich an alle Yoga-Praktizierenden. Vorkenntnisse und Erfahrungen mit jeder Art von Yoga sind hilfreich. Die gesamte Ausbildung ist in zwei Stufen unterteilt, wobei Stufe eins 30 Stunden und Stufe zwei 20 Stunden dauert. Alle Schulungen sind eine Kombination aus Theorie und Praxis. Wir behandeln folgende Aspekte: Anatomie, Philosophie, Lehrfähigkeiten, intensive Asana-Praxis, Verwendung von Hilfsmitteln, Variationen und Modifikationen in jeder Asana, Bewegungsanalyse, Meditation und Atemtechniken.
Yoga Alliance Zertifizierung
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung erhalten Sie ein von Mona Abter ausgestelltes Ausbildungszertifikat mit der Anzahl der Weiterbildungsstunden: Mona ist eine erfahrene, registrierte Yogalehrerin und Weiterbildungsanbieterin (YACEP) bei der Yoga Alliance.
