15 Stunden MyoYin Online-Training

Yin Yoga & Myofaszien-Entspannung durch Triggerpunktmassage mit Tennisbällen

​

​

​

Trainingsübersicht

​

Möchten Sie wirksame Selbsthilfe-Tools kennenlernen, um unangenehme Verspannungen zu lösen und bestehende Schmerzen zu lindern, z.B. hinten? Zusätzlich die Beweglichkeit Ihrer Gelenke erhöhen, Ihre Haltung und Stabilität verbessern sowie den Energiefluss in Ihrem Körper anregen und so Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern?

​

In diesem Training erlernen Sie zwei sehr effektive Techniken, die gezielt auf Ihr Bindegewebe, die sogenannten Faszien, einwirken und so Verspannungen und Verklebungen im myofaszialen Gewebe lösen, sodass Schmerzen gelindert werden können oder sogar ganz verschwinden und der Heilungsprozess eingeleitet wird wird aktiv unterstützt und beschleunigt.

​

Über MyoYin Yoga

​

MyoYin ist auch eine wunderbare Ergänzung zu jeder sportlichen Aktivität und jedem Training, egal welche Sportart Sie im Alltag betreiben. Yoga, Kampfsport, Fitnesstraining, Laufen, Radfahren, Klettern und vieles mehr.

MyoYin ist die Kombination aus Myofascia Release (MFR) und Yin Yoga. 

Myo steht für Myofascial Release, was mit Faszienentspannung oder -lockerung übersetzt werden kann. Yin steht für Yin Yoga, bei dem wir die Yogastellungen passiv über einen längeren Zeitraum (3-5min) hauptsächlich im Sitzen oder Liegen auf dem Boden halten. Es ist eine zutiefst öffnende, aber dennoch sanfte und meditative Yoga-Praxis. Mit beiden Methoden stimulieren wir gezielt unsere Faszien und unser Bindegewebe.

Mit der Kombination aus Myofascia Release & Yin Yoga erhalten Sie eine umfassende und effektive Methode in die Hand, mit der Sie aktiv etwas gegen Ihre Schmerzen und für Ihr Wohlbefinden und Ihre Genesung tun können.  

In der MyoYin-Praxis kombinieren wir die gezielte Druckpunktmassage der Triggerpunkte mit einem Tennisball und anschließender tiefer, passiver Dehnung des Yin Yoga.

Sie lernen, wie Sie durch spezielle Roll- und Triggerpunkttechniken mit Tennisbällen tiefsitzende Verspannungen und Verklebungen im Fasziengewebe lösen und Schmerzen nachhaltig lindern können. In Kombination mit spezifischen Yin-Yoga-Stellungen, die auf die entsprechende Muskelgruppe (myofasziales Gewebe) und den entsprechenden Zielbereich wirken, stimulieren wir dann das tiefe Bindegewebe, Sehnen, Bänder und Gelenke. Durch die vorherige Behandlung mit Tennisbällen wird die Dehnwirkung des Yin Yoga positiv unterstützt und Sie können tief in die Positionen versinken und Verspannungen lösen. Durch beide Techniken lösen wir die erhöhte Spannung im Gewebe und reduzieren Schmerzen.

 

​

Über Myofaszie

​

Myofaszien sind das Muskelgewebe und die es umgebende Faszie. Vielleicht haben Sie schon einmal von den sogenannten „Triggerpunkten“ gehört. Triggerpunkte sind punktuelle Verhärtungen des Muskels und der umgebenden Faszien, die an dieser Stelle meist sehr schmerzhaft sind, oder oft als ausstrahlende Schmerzen in eine ganz andere Körperregion wahrgenommen werden. 

Diese myofaszialen Spannungen können daher praktisch überall im Körper auftreten und haben verschiedene Ursachen. Sie entstehen beispielsweise durch dauerhafte Fehl- oder Schonhaltungen, monotone Bewegungen, einseitige Belastungen, oft auch durch Bewegungsmangel oder Immobilität (z. B. Verletzungen) oder Überlastung beim Sport. Aber auch psychische Faktoren wie Stress, z.B. Druck und Anspannung bei der Arbeit sowie emotionale Belastung beeinflussen die Spannung und Funktion der Faszienketten.

​

​

15h Schulungsinhalt

 

In diesem Training möchte ich dir zeigen, wie du mit wenigen Mitteln, einfachen Übungen, Achtsamkeit und ein wenig Routine dein Fasziengewebe stimulieren kannst. Durch das Lösen von Verklebungen in den Faszien können wir Verspannungen und Schmerzen reduzieren, den Energiefluss anregen und die Beweglichkeit der Gelenke deutlich verbessern.

Am Wochenende beschäftigen wir uns mit den anatomischen Grundlagen und der Theorie beider Techniken und vermitteln Erkenntnisse aus der neuesten Faszienforschung. In der anschließenden MyoYin-Praxis setzen wir das theoretische Wissen in die Praxis um und vertiefen das Verständnis der genannten Methode. 

 

Nach dem Kurs kennen Sie den sinnvollen und effektiven Aufbau eines MyoYin-Kurses für die eigene Praxis oder zur Weitergabe von MyoYin.

​

• Was ist Myofaszien-Release?

• Myofasziale Entspannung in Theorie und Praxis

• Balltechniken, Balltherapie

• Yin Yoga Asanas in Theorie & Praxis

• 3 MyoYin-Kurse à 2 Stunden für verschiedene Zielbereiche vom Kopf bis zu den Füßen

• MyoYin-Sequenzierung

• Wichtige Akupunktur-/Akupressurpunkte

• Anatomie Faszie

• Ursachen einer Fasziendysfunktion

• Anatomie der Skelettmuskulatur 

• Was sind Triggerpunkte?

• Symptome, Ursachen und Behandlung verschiedener Beschwerden des Bewegungsapparates

• wie Schulter-Arm-Syndrom, Tennisarm, Frozen Shoulder, Impingement-Syndrom, 

• Sehnenentzündungen, Arthrose und Bandscheibenvorfälle

• Handzettel

 

Um an dem 15-stündigen Kurs teilzunehmen, wird die Teilnahme an meinem 30-stündigen Level 1-Kurs empfohlen. Wenn Sie jedoch Vorkenntnisse in Yin Yoga haben und bereits ein Yin-Training bei einem anderen Lehrer absolviert haben, sind Sie herzlich willkommen, an diesem Kurs teilzunehmen.

​

Bei dieser Ausbildung handelt es sich um einen von der Yoga Alliance zertifizierten Kurs CEP (Continous Education Program).

​

​

​

Kursplan

 

Das 15-stündige Training findet an einem langen Wochenende statt.  Drei Tage, jeweils fünf Stunden am Tag. Europäische Standardzeit GMT +1

Wochenende:

Freitag, Samstag und Sonntag 9.00 – 12.00 Uhr und 13.00 – 15.00 Uhr

1 Stunde Mittagspause 12.00 – 13.00 Uhr zwischen Vormittag und Nachmittag.

​

Wir werden den Kurs über Zoom Live Sessions durchführen. Falls Sie aus einer anderen Zeitzone zu uns kommen und die Live-Stunden nicht zu Ihnen passen, haben Sie die Möglichkeit, jede Sitzung in aufgezeichneter Version anzusehen:

Jeden Abend nach Abschluss der Live-Session senden wir Ihnen den Link zur Aufzeichnung zu.